女性过了30岁,多吃三种食物,淡化斑点、清洁肌肤,早吃早好

  • 日期:08-21
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  生菜

  吃生菜的好处非常多,平时适当的吃一些,有很好的养肝护肝的作用,生菜中含有药性的甘露醇的有效成分,有利于利尿和促进血液循环的作用。富含纤维素和维生素c,有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤,有减肥美容的功效。还能加快食物的消化,减少了肠胃对于食物的吸收,就达到了减肥瘦身的效果。所含的维生素E具有延缓细胞老化的作用,可调节人体的机能。

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  南瓜

  南瓜是常见的蔬菜,它的吃法有很多,能提高人体组织细胞活性,也能清理身体里的自由基,能让身体各器官功能明显提高,可以让人体保持年轻健康的状态。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤,加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。还有防癌作用,并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果。

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  绿豆

  绿豆性凉,味甘,炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑。日常多喝绿豆汤能起到抗辐射的作用,可减少辐射对人体的危害。夏季多喝绿豆汤,可清除体内毒素,起到预防夏季高发皮肤病——荨麻疹的作用。绿豆属于粗粮,能够帮助我们进行消化吸收,从而达到缓解便秘的效果。另外,绿豆还有美白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘等作用。

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